ちょこっと[肝]話🤭

いつもありがとう存じます☺️

昨日のblogネタの続きのような…🙄

ちょこっと肝話🤭

古代では、肝臓はからだの中でも最も重要で神聖な器官と考えられていました。

肝臓はからだのほぼ中央にあって、大きな臓器で、切ると大量の血液が流れ出たからででょう…紀元前3000年頃メソポタミアでは生け贄にした羊の肝臓を視て、その年の運勢を占う肝視術が占星術とともに発達していたそうです。

東洋でも「肝心」や「肝要」のように重要な意味に[肝]の文字が使われていますね。


中医学では、春は五臓のうち[肝]と関連が深い季節で、自律神経と関わりが深いと考えられています。
（[肝]とは、西洋医学での肝臓と全く同じ考え方ではありません）

春は、冬に停滞していたものが活発化するため
①新陳代謝が活発になる
②活発になりすぎることでバランスを崩すと、イライラ・憂鬱感、疲れやすさなどがでやすくなるという特徴があります。
また、五臓の関係の考え方より肝気が強くなることで、脾胃(胃腸)の不調につながると考えます。


春の養生ポイントとして、まずは肝を優先的に養うことが大事です☝
そのためには

1、穏やかな心を保つことを意識し、リラックスをこころがける
(オンとオフの切り替え…自律神経のバランス🙆‍♀️ホールケアもサロンケアでもポールシェリーいいですね～✨)

2、 なるべく23時には就寝
（23時～3時は肝胆経の時間帯のため、肝に血をたっぷり補っておくことで肝の不調を和らげることが出来るので、肝自らがリセットする時間はゆっくりお休み下さい😴）

3、運動不足の人はウォーキング🚶‍♀️やヨガ🧘‍♀️など軽めの運動から開始
（気血の流れを促すため運動は続けましょう🏃‍♀️💨💃⛹️‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🤽‍♀️🚵‍♀️🏋‍♀️🤾‍♀️🤼‍♀️）

4、 脾胃を強める食事を意識する
（和食やお粥などの消化に良い食事、よく噛んでゆっくり食べる、腹八分目の食事量…食べ過ぎ注意⚠）


春におすすめの食材
①旬の食材→たけのこ、ふき、わらびなどの山菜、菜の花など
②香りのよい野菜や柑橘類 →セロリ、ニラ、紫蘇、春菊、ミント、三つ葉など
③気血を補い自律神経の働きを整える食材→なつめ、プルーン、枸杞の実、レバー、鶏肉、豚肉など


[肝]を養いデトックスがきちんと出来るようにしっかりサポートいたします！

シメも😁昨日と同じネタでした🙇‍♀️

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